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一(1)班快乐一家亲

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达标运动会各项目练习指导  

2014-09-30 12:24:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        小学阶段柔韧性和协调性对于孩子们的身体成长十分重要,下面就达标运动会的两个项目如何练习作出指导。
1、坐位体前屈
达标运动会各项目练习指导 - mjfx2014101 - 一(1)班快乐一家亲
 
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 在家可亲子共同练习
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 也可单独练习直膝体前曲分腿用手指或手掌(柔韧性一般的同学可先采用这种方式练习达标运动会各项目练习指导 - mjfx2014101 - 一(1)班快乐一家亲
 
达标运动会各项目练习指导 - mjfx2014101 - 一(1)班快乐一家亲
 柔韧性好的同学还可加大难度,直膝体前曲并腿用手指或手掌

2、一分钟跳绳
达标运动会各项目练习指导 - mjfx2014101 - 一(1)班快乐一家亲
 
        跳绳对于刚入学的孩子们来说有一定难度,跳绳强调的是手脚协同,对身体各项机能的要求比较高。
        不太会跳的同学,可先采取徒手模拟跳绳,有节奏的并脚连续纵跳(时长根据能力自定,逐步加长),强调脚前掌着地。
       会跳的同学,可先规定跳的次数和失误次数,等失误次数减少后可变为计时跳(时长根据能力自定,逐步加长强调脚前掌着地。


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